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痛经如何快速止痛

提问者:吃瓜小能手
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177
标签: 作文
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  • 煜煜同学煜煜同学2024-06-13超过78用户采纳过TA的回答

    痛经快速止痛的小妙招

    1、适当饮酒

    酒类能温阳通脉、行气散寒,比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用。

    2、补充富含维生素E的食物

    维生素E,又名生育酚,可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果,含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。

    3、多吃豆类、鱼类等高蛋白食物

    增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,来给自己清肠通便,降低骨盆充血。妹纸们在月经来前不要吃过咸食物。因为咸食会引发水肿、头痛等现象。

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    扩展资料:

    痛经误区:

    1、巧克力能治痛经

    其实,生理期吃巧克力治疗缓解痛经的说法并没有科学依据。生理期间,女生应少吃咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物,还应避免吃大量甜食,否则不但不会消除痛症,还有可能会加重月经期不适症状。

    2、按摩可驱痛

    其实,痛经时,对身体关元、气海、足三里、三阴交等穴位进行刺激,对缓解子宫痉挛和盆腔瘀血具有一定的作用。如果按摩不当,或者力度强度等过重,很容易诱发子宫内膜脱落,甚至会加重出血情况。

    痛经怎么快速止痛

    痛经怎么办快速止痛

    1、保持温暖

    女性想要快速的缓解痛经,那么我们首先需要注意的就是保暖,保持身体的温暖是很有必要的,因为可以加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。

    2、泡矿物澡

    女性在发生痛经的时候我们也是可以通过泡澡的方法,来进行有效的缓解,在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。

    3、指压缓解痛经

    很多的女性在发生痛经的时候是不想动的,那么在这个是按摩就称为比较好的方法了,足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。

    4、补充矿物质

    钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

    5、吃榴莲

    榴莲有减轻痛经的疗效。在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲这种水果性温热,经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的。

    6、练习瑜伽操

    练瑜伽也有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

    7、艾灸缓解宫寒痛经

    宫寒痛经的姐妹们在经期往往腹痛连绵,有些还伴有腰酸背痛,喜温怕冷;重者面色苍白,冷汗淋漓,手脚冰凉,坐卧不宁。长此以往,还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调,使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。

    艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力,也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力,尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。

    8、喝茶缓解痛经

    (1)、肉桂茶

    很多MM都是要漂亮不要健康,在大冬天穿着单薄的衣裳,导致下半身寒气聚集,从而导致月经失调、体质虚弱,加剧了痛经的症状。此时不妨喝一杯气性温和的肉桂茶,帮助调理血气,温补体虚型的身体。

    (2)、玫瑰花茶

    长期坐在办公室的女性,总是缺乏运动,体内血液循环不通畅。玫瑰花茶性质温和,具有较强的活血化瘀,调和脏腑的作用,并能帮助加快人体新陈代谢速度,加快血液循环,同时还能帮助减轻痛经时的剧烈疼痛感。

    (3)、薰衣草茶

    有时候,痛经并不是因为身体缺乏什么或者发生病变,而是因为压力过大。月经即将到来之时,容易引发情绪波动。加上职场女性工作困扰很多,很容易引发心理性压力过大,导致痛经。这类型的痛经,可以选择饮用薰衣草茶。薰衣草具有凝神静气的作用,能有效缓解痛经。

    9、喝汤缓解痛经

    喝汤不仅能养生,选对的食谱的话,还能缓解痛经。女人们想要从饮食下手缓解痛经的话,不妨试试以下这几款汤:

    (1)、山楂桂枝红糖汤

    山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加净水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化瘀止痛工效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

    (2)、姜枣花椒汤

    生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,逐日一剂。具有温中止痛工效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。

    痛经如何快速止痛15个小窍门

    1、用手揉肚子:把两只手搓热,然后放在肚子疼的地方轻轻揉,切记不要太过用力,要轻轻揉,否则会使疼痛加剧。

    2、用热水瓶或热水袋:把热水瓶里装满热水,然后放在痛的地方暖暖,这样会缓解痛经的症状,热水才有效哦,温温的水不行的,喝点热水,也可以缓解疼痛。

    3、红糖水:红糖适量,不要太少,用热水泡开,趁热喝下,不要等放凉了再喝,那样没有效果,红糖能起到补血的作用,能缓解痛经症状。

    4、蜂蜜姜汤,姜汤能够活血,加速血液循环,并且暖宫,所以月经期间喝姜汤能够很好的帮助经血排出,从而止痛,所以痛经喝姜汤是个不错的选择。如果自己不会煮的话,

    也可以选择速溶的富硒蜂蜜姜汤,效果同样不错。

    5、止疼药:如果上面三个办法行的话,就尽量不要选止疼药,俗话说:是药三分毒嘛,吃药的话会形成药物依赖,不过少吃几次还是可以的,但是如果上面三个办法行的话,尽量不要选止疼药。

    以上是巢之美亲自试验过得几个方法,还是很适用的,下面还有一些巢之美为大家从其他渠道搜索到的方法哟:

    6、红糖水,用开水冲泡,慢慢小口喝,多喝几次。

    7、益母草煎水后服用。

    8、红糖煮鸡蛋,煮好后,吃煮透的吃蛋。

    9、针灸,去中医馆不管是针灸还是艾灸都可以。

    10、痛经贴,贴在肚子上。

    11、运动,做一些有利的瑜伽动作可以缓解痛经。

    12、酸味食品可止痛,比如酸菜,醋等食物。

    13、维生素,多补充维生素可以缓解痛经。

    14、泡脚或者温泉水泡澡。

    15、吃香蕉止痛。

    痛经怎么办快速止痛妙招

    1、适当饮酒

    酒类能温阳通脉、行气散寒,比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用。

    2、补充富含维生素E的食物

    维生素E,又名生育酚,可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果,含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。

    3、多吃豆类、鱼类等高蛋白食物

    增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,来给自己清肠通便,降低骨盆充血。妹纸们在月经来前不要吃过咸食物。因为咸食会引发水肿、头痛等现象。

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    扩展资料:

    痛经误区:

    1、巧克力能治痛经

    其实,生理期吃巧克力治疗缓解痛经的说法并没有科学依据。生理期间,女生应少吃咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物,还应避免吃大量甜食,否则不但不会消除痛症,还有可能会加重月经期不适症状。

    2、按摩可驱痛

    其实,痛经时,对身体关元、气海、足三里、三阴交等穴位进行刺激,对缓解子宫痉挛和盆腔瘀血具有一定的作用。如果按摩不当,或者力度强度等过重,很容易诱发子宫内膜脱落,甚至会加重出血情况。